“Quem não se hidrata se mata”

Beber água o dia inteiro é muito saudável, mas quando você toma água pela manhã em jejum é melhor ainda! Só que não adianta beber 2 litros de água de uma vez, porque você vai dilatar o estomago, passar mal, etc.  Então beba pequenos goles aos poucos, um ou dois copos de água em jejum é ideal para eliminar toxinas, o maior “detox” do mundo  vem da água!  Previne doenças, ativa o metabolismo, acelera o funcionamento gastrointestinal ,  começa o dia cheio de energia, e acaba a noite funcionando muito bem. 

Durante a noite o organismo trabalha reparando as células, fazendo a limpeza interna,  e por esse motivo beber um copo de água em jejum é muito bom, porque a noite já juntou um monte de impurezas da célula ali fora, aí você dá um empurrãozinho no organismo para funcionar cada vez melhor jogando fora essas impurezas que ele não precisa. 

Beber um copo de água em jejum ajuda a minimizar os efeitos nocivos  das substâncias como álcool, tabaco, contaminação por “fast  food”, e industrializados.  A água, além de barata, é ótima para sua saúde.  É o maior e principal nutriente da  dieta,  participa da tonicidade e elasticidade da pele,  da hidratação, ajuda o volume sanguíneo, o bom funcionamento do corpo, o batimento cardíaco, prevenção de infecção urinária e problemas renais. 

Crianças e idosos tem ainda mais necessidade de estarem hidratados.

Quem está desidratado, está doente! Quando você está com cede, seu corpo já desidratou, porque quando você fica com cede a célula já “murchou” faz tempo, é um efeito retardado.  Você precisa sim beber água antes de ter cede, e se você beber de manhã seu organismo vai se sentir muito melhor. Vai facilitar o sistema linfático (sistema de limpeza do organismo), vai ajudar o controle do cortisol e vai fazer com que as infecções ocorram menos porque o sistema imunológico fica mais forte. 

Se beber um copo de água morna em jejum é ainda melhor,  facilita a digestão,  aumenta a secreção de metabólitos e enzimas que vão fazer seu corpo funcionar. Água morna em jejum previne até prisão de ventre, e estimula o funcionamento do movimento intestinal.  Para quem tem gastrite, não precisa ter medo achando que água morna vai piorar a situação, porque a água morna não faz o mesmo efeito dos chás. 

A água vai ajudar a reduzir o nível de estresse, porque já está comprovado que pessoas desidratadas  tem uma maior tendência a ter depressão ,  e menor efetividade nas atividades físicas. 

A quantidade de água que deve ser consumida no dia é individual. O cálculo feito é 35ml de água multiplicado pelo peso corporal de cada um.  Mas existem casos (idosos, pessoas com problemas renais, ou outras patologias) que o médico é quem indicará o ideal.

Água é imprescindível  !  “Quem não se hidrata, se mata!”

Fonte: Dr. Juliano Pimentel