O coaching ajuda a recuperar a conexão entre corpo e mente.
Há um momento que quando não estamos satisfeito com nós mesmos, começamos a “ignorar” situações que nos deixem desconfortável. Chega-se ao ponto de pararmos de nos ouvir, de prestar atenção no que nosso corpo nos diz! E isso vira uma bola de neve ...depois começamos a ter dificuldade de saber quando estamos realmente com fome, quando é só vontade de comer, quando está comendo de maneira compulsiva. Isso é normal acontecer quando se perde a conexão entre corpo e mente. Por não se gostar mais, se ouvir passa a ser uma tortura.
E quando você já tentou de tudo, tentou uma dieta e não deu continuidade, começou a prática de uma atividade física e desistiu porque sair de casa se torna uma coisa pesarosa devido a complexos e mais complexos, a vergonha passa a ser um obstáculo enorme, e esses sentimentos são desanimadores , e nos tiram a esperança. Então passamos a não acreditar mais que conseguimos emagrecer.
O corpo humano é como uma máquina, e o que queremos fazer com nosso corpo, naturalmente deve receber uma resposta. No entanto há momentos na vida que ficamos “travados”, podemos precisar de uma “programação mental” que pode ser instaurada ou alterada, com técnica, estudo, e desenvolvimento pessoal.
O objetivo do processo de coaching na verdade não é de emagrecer a pessoa, mas torna-la uma pessoa melhor, mais equilibrada, e que não usa a comida como “válvula de escape”. Basta pensar um pouco quando foi a última vez que comeu compulsivamente , e voltar um segundo atrás e lembrar o que estava sentindo naquela hora... provavelmente “algum vazio, tristeza, preocupação, etc”. Uma vez que aprende a lidar com essas emoções , os momentos de compulsão tendem a diminuir muito! Ou seja, tratando a origem do problema, o emagrecimento é natural, e a manutenção consequentemente é certa.
O bom é que isso não acontece de forma agressiva, é lógico que tem momentos que há a necessidade de uma motivação, mas isso só funciona por um curto período, afinal o objetivo é mante o equilíbrio, é tratar o que te faz mal.
Comer é muito prazeroso, e por isso as pessoas o fazem com maior frequência do que o necessário, basta não estar se sentindo bem e usa a comida como alivio imediato. É o que se tem de mais disponível e fácil! Mas é preciso aprender a lidar com emoções ruins, entender o porquê elas existem, e como tratá-las.
O processo de coaching trabalha essas questões importantes para a saúde e bem estar, ajuda a reconstruir a autoimagem e a recuperar a autoestima.
Confiar no coach é fundamental, parece que é contagioso, depois você passa a confiar em si mesmo.
Ps: Coach Daniel Barros obrigada por tudo!
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